Explorando las fases del ciclo menstrual y sus irregularidades

Antiguamente, hablar abiertamente sobre la menstruación era un tema tabú rodeado de estigmas y vergüenza. Esto llevó a que muchas mujeres jóvenes tuvieran poco conocimiento sobre las fases del ciclo menstrual y su salud.

Los tiempos han cambiado y en la actualidad estamos presenciando un cambio significativo en la forma en que se aborda este tema. Gracias a la educación, el activismo menstrual y un aumento de conciencia sobre la salud femenina, se ha dado paso a conversaciones más abiertas y honestas, sin embargo, aún nos falta.

Los tiempos han cambiado y en la actualidad estamos presenciando un cambio significativo en la forma en que se aborda este tema. Gracias a la educación, el activismo menstrual y un aumento de conciencia sobre la salud femenina, se ha dado paso a conversaciones más abiertas y honestas, sin embargo, aún nos falta.

Como mujeres, amigas, compañeras de trabajo, familiares y cercanas, es necesario sentarnos a hablar e incluir en nuestros temas cotidianos todo lo que es el ciclo menstrual, ya que el periodo o sangrado es solo una parte del proceso que vivimos cada mes. Es por esto, que hoy queremos hablarles abiertamente sobre la menstruación, explorando las distintas fases del ciclo menstrual y describiendo las principales irregularidades que pueden ocurrir.

¿Qué es el ciclo menstrual?

Antes que nada, ¿sabes qué es el ciclo menstrual? Se refiere a los cambios que experimenta el cuerpo de las mujeres -que se encuentran en etapa fértil- en preparación a un posible embarazo y que suele ocurrir todos los meses. Además de la liberación de un óvulo durante la ovulación, hay cambios hormonales para que el útero esté preparado en caso de fertilización.

A diferencia de lo que se cree, el ciclo menstrual no se limita al tiempo del sangrado. Comienza desde el primer día del periodo hasta el primer día del siguiente y consta de diferentes fases.

La duración del ciclo puede variar entre mujeres, generalmente oscilando entre 21 y 35 días, mientras que la duración del sangrado puede variar de 2 a 7 días. También es posible que los ciclos sean regulares o irregulares, dolorosos o indoloros, con mayor o menor flujo, entre otras características individuales.

Las fases del ciclo menstrual

1. Fase menstrual: También conocida como menstruación, es el período en el que se produce el sangrado vaginal. Durante esta fase, el revestimiento del útero se desprende porque no hubo un embarazo previo.
2. Fase folicular: Después de la menstruación, los niveles de hormonas comienzan a aumentar y estimulan el crecimiento de un óvulo en el ovario.
3. Ovulación: En la mitad del ciclo, aproximadamente, se libera un óvulo maduro del ovario. Si se producen relaciones sexuales durante este período, el óvulo puede ser fertilizado por un espermatozoide.
4. Fase lútea: Después de la ovulación, el ovario produce progesterona. La progesterona ayuda a preparar el útero para un posible embarazo.

Si no se produce la fertilización, el ciclo comienza de nuevo con la menstruación.

Calendario menstrual

Llevar un registro de un calendario menstrual es una herramienta útil para muchas mujeres. Además de tener en cuenta que todas somos distintas y lo que es regular y normal para una, no lo es necesario para la otra, hay ciertas anomalías del ciclo menstrual que suelen ser señal de alguna condición o enfermedad.

Es por ello que mantener un seguimiento regular de las fechas de inicio y finalización de cada periodo te ayudará a comprender mejor tu ciclo y a detectar posibles irregularidades. Para ello, puedes utilizar un calendario tradicional o una aplicación móvil diseñada específicamente para el seguimiento menstrual. En este registro, es recomendable anotar la duración del periodo, la cantidad de flujo y cualquier síntoma o cambio que puedas experimentar durante cada fase.

Además, puedes incluir notas sobre tu estado de ánimo, niveles de energía y otros factores que consideres relevantes. De esta manera, podrás identificar patrones, anticipar la llegada de tu próximo periodo y tener un registro más completo de tu salud menstrual.

Detección de enfermedades

Muchas de las enfermedades endocrinas, de infertilidad, venéreas o, incluso, algunos tipos de cáncer pueden dar sus primeras señales de alarma a través de las alteraciones del ciclo menstrual. Lamentablemente, es algo que no podemos prever, pero sí detectar y una buena forma es llevando un registro de nuestros ciclos menstruales para calcular la ovulación o identificar cambios importantes.
A continuación puedes revisar las irregularidades más comunes del ciclo menstrual en las que sería conveniente consultar a un médico:

• Si tu periodo se detiene más de tres meses y ya has comprobado que no se deba a un embarazo.
• Si sangras más de lo habitual y mojas más de una copa o toalla higiénica o tampón en el rango de una a dos horas.
• Si siendo regular en cantidad de días y características que te comenté más arriba, comienzas a tener un período irregular.
• Si tienes un sangrado con duración mayor a siete días.
• Si sangras entre tus periodos menstruales, es decir, durante el mes, en fechas antes o después que comiencen tus periodos.
• Si experimentas dolores intensos durante tu periodo menstrual, lo que a veces incluso puede dificultarte realizar tus actividades cotidianas debido al malestar.

Conclusión

El ciclo menstrual da para hablar de mucho más, al igual que las enfermedades con las que se relaciona. Más que tener miedo a hablar de ello, debemos temer al desconocimiento de estas temáticas, ya que lamentablemente los riesgos a sufrir algunos tipos de enfermedades son algo con lo que debemos convivir. Es por esto que en este blog hablaremos sobre cada uno de estos aspectos que al final se traducen en salud femenina.

¡Cuéntaselo a tus amigas, compañeras, conocidas y hermanas! Formemos entre todas una tribu y red de apoyo educándonos en estas temáticas.